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건강식도 지나치면 독이 된다 – 과유불급이 필요한 음식 습관 건강을 위해 좋은 음식을 고르는 일은 중요하지만, 아무리 이로운 식품이라도 과하면 몸에 해가 될 수 있습니다. 특정 영양소를 오랫동안 과다 섭취하면 대사 불균형이나 소화 장애가 생기고, 장기적으로는 영양 흡수율에도 영향을 줍니다. 건강의 핵심은 ‘좋은 음식’이 아니라 ‘적정 섭취’에 있습니다.미국 건강·의료 매체 ‘에브리데이 헬스(Everyday Health)’에서는 대표적인 건강식품 중에서도 과잉 섭취 시 부작용이 나타날 수 있는 식품들을 소개했습니다. 아래에서는 평소 자주 먹는 음식 중, ‘적당히’가 필요한 여섯 가지를 살펴보겠습니다.섬유질이 풍부한 식품식이섬유는 장 운동을 돕고 배변을 원활하게 하며, 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 효과적입니다. 치아씨드, 검은콩, 렌틸콩, 베리류 등은 섬유질.. 더보기
벌금 범칙금 과태료 차이, 알고 나면 헷갈리지 않습니다 일상 속에서 누구나 한 번쯤 들어본 단어가 벌금, 범칙금, 그리고 과태료입니다.세 가지 모두 법이나 규정을 어겼을 때 금전적인 제재를 받는다는 공통점이 있지만,사실 그 안에는 법적 성격의 큰 차이가 존재합니다.많은 분이 이 셋을 비슷하게 생각하지만,벌금은 형사처벌, 범칙금은 경범죄 처분, 과태료는 행정처분으로 나뉩니다.즉, 어디에서 어떤 사유로 부과되느냐에 따라 기록, 처벌 수위, 미납 시 불이익이 전혀 달라집니다.아래에서 각각의 개념을 하나씩 나누어 살펴보겠습니다.벌금은 형법에 따른 ‘전과가 남는 처벌’벌금은 형사재판을 거쳐 법원이 선고하는 형사처벌입니다.즉, 단순한 행정 위반이 아니라 형법상 범죄 행위로 인정될 때 내려집니다.대표적인 예가 음주운전, 폭행, 사기, 명예훼손 같은 사례입니다.이 경우 ‘.. 더보기
환헤지 해외펀드, 환율 변동 위험을 줄이는 현명한 투자 전략 해외자산에 투자하는 국내 투자자는 원화를 외국 통화로 환전해 투자하기 때문에 환율 변동에 따른 위험을 함께 감수하게 됩니다. 해외 주식이나 채권의 가격이 오르더라도 환율이 불리하게 움직이면 실제 수익률이 낮아질 수 있습니다. 이런 환율 영향을 줄이기 위한 방법이 환헤지입니다.환헤지는 환율 변동 위험을 최소화하여 안정적인 수익을 추구하는 투자 전략으로, 신중한 투자 성향을 가진 분들께 적합합니다.환헤지의 개념과 필요성해외펀드의 수익률은 기본적으로 두 가지 요인에 따라 결정됩니다.첫째는 투자대상 자산의 가치 변동이고, 둘째는 환율 변동입니다. 예를 들어, 미국 주식형 펀드에 투자할 경우 원화를 달러로 바꿔 투자하게 됩니다. 이때 달러 가치가 상승하면 원화로 환산한 수익이 커지지만, 달러 가치가 하락하면 환차.. 더보기
미국·일본 증시 사상 최고치, 추석 연휴 동안 무슨 일이 있었나 추석 연휴 동안 우리 주식시장은 잠시 멈췄지만, 미국과 일본 증시는 역사적인 기록을 새로 쓰고 있어요. 특히 미국 증시는 인공지능(AI) 투자 열기 덕분에 또 한 번 신기록을 세웠고, 일본 증시는 새 총재 선출로 ‘아베노믹스 시즌2’ 기대감이 커지고 있어요. 글로벌 증시의 움직임이 심상치 않아요.미국과 일본의 증시가 동시에 상승세를 보인 이유를 중심으로 글로벌 시장의 흐름을 살펴보겠습니다.미국 증시, AI 투자 열기로 사상 최고치 경신추석 연휴가 시작된 지난 3일(현지시간), 미국 S&P500 지수는 6,700선을 넘으며 사상 최고치를 기록했어요. 불과 5일 만인 9일 새벽, S&P500은 0.58% 올라 6,750선을 돌파했고, 나스닥은 1.12% 상승해 2만3,000대를 넘었어요. 다우존스 지수도 4.. 더보기
신용카드 한도 올바르게 관리하면 신용점수는 따라옵니다 신용카드를 사용할 때 많은 사람이 “한도는 많이 필요 없으니까 적당히 설정하면 되겠지”라고 생각합니다. 하지만 신용카드 한도는 단순한 소비 범위를 정하는 기준이 아니라, 금융기관이 개인의 신용상태를 판단하는 핵심 지표 중 하나입니다.신용평가사와 카드사는 카드 한도를 통해 개인의 상환 여력, 소비 안정성, 자금 여유 등을 종합적으로 평가합니다. 즉, 한도가 높을수록 카드사 입장에서는 신용이 좋은 사람으로 판단할 가능성이 큽니다. 문제는 이 한도를 얼마나 효율적으로 쓰느냐입니다.한도를 낮게 잡으면 오히려 불리해집니다한도를 낮게 설정하면 불필요한 지출을 막을 수 있을 것 같지만 실제로는 신용점수 관리에 도움이 되지 않습니다. 한도가 낮다는 것은 곧 카드사로부터 ‘여유 자금이 부족한 고객’으로 평가받을 위험이 .. 더보기
미국 기준금리 인하, 연준의 결정이 한국 경제와 시장에 미치는 영향 미국 중앙은행인 연방준비제도가 기준금리를 0.25%포인트 내리면서 글로벌 금융시장이 다시 주목받고 있습니다. 이번 조치로 미국의 기준금리는 4%에서 4.25% 범위에 위치하며, 기존 4.25%에서 4.5%였던 구간보다 낮아졌습니다. 이에 따라 한국과 미국의 금리 차이는 1.75%포인트로 줄어들게 됩니다. 최근 연준의 결정은 단순한 금리 조정 이상의 의미를 가지며, 한국을 포함한 여러 국가 경제에 직접적이고 간접적인 영향을 줍니다.이번 금리 인하는 지난해 12월 이후 약 9개월 만에 이루어진 조치입니다. 트럼프 행정부 출범 이후 처음 단행된 인하라는 점도 시장의 관심을 끌고 있습니다. 연준은 지난해 9월, 4년 반 만에 금리를 내린 데 이어 12월에 한 차례 더 인하를 했습니다. 하지만 올해 들어서는 5번.. 더보기
1세대 1주택 비과세 조건 알고 재테크 전략 세우기 재테크 전략을 세울 때 가장 중요한 세제 혜택 중 하나가 바로 1세대 1주택 비과세입니다. 특히 집값이 계속 오르는 시장에서 양도소득세 부담은 수익률을 크게 좌우합니다. 하지만 조건을 정확히 이해하지 못하면 예상치 못한 세금 폭탄을 맞을 수 있습니다. 실제로 1세대 1주택 비과세는 단순히 주택 한 채만 보유했다고 자동으로 적용되는 것이 아닙니다. 보유 기간, 거주 요건, 양도가격 제한 등 여러 요소가 함께 작동합니다.1세대 1주택 비과세 제도는 단순한 세금 절감 수단이 아니라, 보유 전략과 매도 시점에 따라 재테크 실력을 드러내는 기준이 됩니다. 주택 시장의 흐름을 읽고 조건을 충족시키는 방식으로 매매를 진행한다면 불필요한 세금을 줄이고 자산을 더 크게 불릴 수 있습니다. 이제부터 1세대 1주택 비과세 .. 더보기
청약저축∙청약예금 전환 가능 주택청약종합저축으로 바꾸면 달라지는 점은 내 집 마련을 준비하는 사람에게 청약통장은 필수적인 금융상품이에요. 과거에는 청약저축, 청약예금, 청약부금으로 나뉘어 각각 청약할 수 있는 주택 유형이 달랐지만, 이제는 주택청약종합저축 하나로 통합되어 누구나 하나의 통장으로 모든 주택 청약이 가능해요.특히 2026년 9월 30일까지는 기존에 보유한 청약저축이나 청약예금, 청약부금을 주택청약종합저축으로 전환할 수 있어요. 전환 시 기존 납입금액과 가입기간이 인정되므로 불이익은 없고, 청약 기회는 오히려 넓어져요.이번 글에서는 주택청약종합저축 전환 시 달라지는 점과 전환 방법을 자세히 살펴보겠습니다.주택청약종합저축 전환의 의미청약저축은 국민주택, 청약예금은 민영주택, 청약부금은 85㎡ 이하 민영주택에만 청약할 수 있었어요. 한 사람은 통장을 하나만 보유할 .. 더보기

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